MEIE TIIM

ELIISABET VALMAS

Asutaja + treener

Minu tunnid on rahulikud, täpsed ning kus jõuad pehmelt oma võimsusesse. Toetun tugevale reformer-pilatese baasile ning ehitan sealt edasi läbimõeldud progressioone, mis on teadlikud, toetavad ja tõhusad.

Tundides võid oodata selgeid juhiseid, suurt tähelepanu kehaasendile ning intelligentseid variatsioone, mis võimaldavad sul treenida kooskõlas oma keha ja päevaga — rahulikumalt, kui seda vajad, ja jõulisemalt, kui oled selleks valmis.

Minu fookus on kestvusel: jõu, liikuvuse, kontrolli ja enesekindluse arendamisel viisil, mis toetab sind ka väljaspool stuudiot. Soovin, et lahkuksid tundidest tundega, et oled võimekas täna ja hoitud ka pikemas plaanis.

Kvalifikatsioonid:

  • CorePlus School of Movement: matt- ja reformer-pilatese juhendajakoolitus

  • CorePlus School of Movement: rasedate ja sünnitusjärgne matt- ja reformer-pilatese juhendajakoolitus

MADLEEN

Treener

Liikumine ja sport on saatnud mind kogu elu, algselt iluuisutamise kaudu ning hiljem jõutreeningu maailmas. See teekond on õpetanud mind nägema keha tervikuna, hindama teadlikku liikumist ning mõistma, kui tugevalt see mõjutab nii meie energiat kui ka vaimset tasakaalu.

Treenerina olen täpne, tähelepanelik ja armastan detaile. Mulle meeldib luua treeninguid, mis on läbimõeldud ja tasakaalus, kus kogu keha saab tööd ning iga liigutus on tehtud eesmärgiga. 

Minu fookus ei ole pakkuda ainult head treeningut, vaid pean oluliseks, et lisaks füüsilisele pingutusele oleks treening ka hariv kogemus, mis aitab oma keha paremini mõista ja tundma õppida.

Usun, et tugevus ei seisne ainult tugevates lihastes, vaid ka oskuses oma keha kuulata, mõista ja usaldada.

Kvalifikatsioonid:

  • STOTT PILATES® Intensive Reformer 2nd Edition (IR II) 

  • STOTT PILATES® Prenatal Functional Endurance on the Reformer

  • Body Form Education: Applied Anatomy & Biomechanics Certification

  • Fitness Academy of Finland (FAF) Personal Trainer: EQF Level 4

TERJE

Treener

Minu jaoks on treening teadlik aeg iseendale. Reformeri tundides keskendun kontrollitud liikumisele, täpsele tehnikale ja teadlikule lihastööle, mis arendab kehas jõudu, stabiilsust ja vastupidavust.

Tugev ja tasakaalus keha ei ole juhus, vaid järjepidevuse ja detailitäpsuse tulemus. Tundides pööran suurt tähelepanu asenditele, hingamisele ja koormuse juhtimisele, et iga liigutus oleks maksimaalselt tõhus ning toetaks pikaajalist arengut. 

Minuga treenides ehitad üles funktsionaalse jõu ja selge kehatunnetuse. Reformeri dünaamika aitab kujundada toonuses keha, parandada rühti, tugevdada süvalihaseid ning toetada samal ajal liikuvust ja koordinatsiooni.

Soovin, et lahkuksid tunnist tugevamana, enesekindlamana ja teadlikumana oma keha võimekusest.

Kvalifikatsioonid:

  • BASI Pilates: terviklik matt- ja reformer-pilatese juhendajakoolitus

  • MyFitness Academy Reformer Pilates ja Barre

  • Barre Body Instructor Training by Josie McKenlay

  • Pilates Mat Instructor Training by Josie McKenlay

MERILI

Treener

Minu teekond treeningu ja heaoluni algas iseendast. Olen alati olnud tõmmatud tervikliku lähenemise poole — sellise, kus eesmärk ei ole ainult tugevam keha, vaid ka rahulikum meel ja sügavam tasakaal igapäevaelus. Juhendajaks saamine ei olnud juhuslik samm, vaid teadlik otsus mõista keha, liikumist ja tervist sügavamal tasandil.

Täna kannan seda lähenemist igasse tundi, luues ruumi, mis on ühtaegu toetav ja jõustav. Koha, kus saad arendada jõudu teadlikult, liikuda kavatsusega ja lahkuda tundest, et oled rohkem ühenduses iseendaga.

Kvalifikatsioonid:

  • BASI Pilates: terviklik matt- ja reformer-pilatese juhendajakoolitus

  • Visible Feels Academy: VBF pilatese juhendajakoolitus

  • Rahvusvaheline personaaltreener (IPT): EQF tase 4

  • Australian Physiotherapy & Pilates Institute (APPI): rasedate ja sünnitusjärgne reformer-pilatese juhendajakoolitus

Kirjuta meile!

Kui tunned huvi meie tiimiga liitumise vastu või sul on küsimusi ja mõtteid, jäta meile sõnum alloleva vormi kaudu. Vastame esimesel võimalusel.

SINU PRAKTIKA ALGAB SIIT

SINU PRAKTIKA ALGAB SIIT

Leiad meid GI STUUDIOst:

Gi stuudios usume, et treening on enamat, kui lihtsalt liikumine - see on teekond eneseavastuse, tasakaalukama füüsilise ja vaimse tervise ning ühenduse suunas. Stuudio on kui heaolu oaas, kus saad astuda eemale igapäevaelu mürast ja häälestuda oma keha, meele ja hinge tarkuse rütmi leidmisele.
 

Jooga, pilatese, reformer tunnid ühendavad iidse tarkuse ja tänapäevase uudsuse toetades Sinu vajadusi ja ootusi. 
 

Meie kirglikud treenerid loovad turvalise ruumi, arvestades  Sinu isikupära. Oodatud on kõik, olgu see esimene kord või juba pikem teekond. Läbi teadliku liikumise ja hingamise oled oodatud uuele enesearmastuse teekonnale või süvendama olemasolevat ühendust.