TUNNID

*

TUNNID *

KOOR REFORMER

Energia: maandav · keskendunud · jõudu kasvatav

Kellele: neile, kes soovivad tugevat baasi ja teadlikku arengut.

Tasakaalukas ja läbimõeldud reformer-treening, mis toetab pikaajalise jõu, stabiilsuse ja enesekindluse kujunemist rahuliku ja teadliku liikumise kaudu.

Tule tundi!

JÕUREFORMER

Energia: toetav intensiivsus · fookus · võimekus

Kellele: neile, kes soovivad sügavamat lihastreeningut ja täpset lähenemist.

Eesmärgipärane kogu keha reformer-treening, kus fookus on teadlikul lihasaktivatsioonil, kontrollitud vastupanu kasutamisel ja hoolikalt üles ehitatud harjutuste järjestusel.

Tule tundi!

JÕUD & KARDIO REFORMER

Energia: laetud · rütmiline · jõuline

Kellele: neile, kes naudivad tempokamat liikumist ja sportlikku energiat.

Dünaamiline ja energiat andev reformer-treening, mis ühendab jõutöö ja jumpboard-kardio, et arendada jõudu, vastupidavust ja sihipärast pingutust — alati kontrolli hoides.

Tule tundi!
A woman in athletic clothing performing a yoga pose on a plain surface with a gradient dark background.
A woman with tattoos on her arm and side holding a resistance band, performing an exercise in a studio with plain background.

RASEDUSEELNE- JA JÄRGNE REFORMER

Energia: toetav · hoidev · rahulik

Kellele: rasedus · sünnitusjärgne aeg · enesekindluse taastamine

Toetav ja turvaline reformer-treening, mis sobib raseduse ajal ja sünnitusjärgselt. Fookuses on jõu taastamine, vaagnapõhja tervis, liikuvus, hingamine ja enesekindluse järkjärguline ülesehitamine.

Soovitame enne selles tunnis osalemist pidada nõu oma tervishoiuspetsialistiga.

Tule tundi!

REFORMER MEESTELE

Energia: maandav · tugev · enesekindlust loov

Kellele: kõigile meestele — nii neile, kes on pilateses uued, kui ka neile, kes juba kogenud.

Maandatud ja jõule keskenduv reformer-tund meestele, mis arendab liikuvust, kehahoiakut, igapäevast funktsionaalset jõudu ning toetab liigeste tervist pikemas plaanis.

Tule tundi!

PRIVAATTUND

Energia: personaalne · täpne · toetav

Kellele: kõigile, kes soovivad individuaalset juhendamist — algajatele, teadlikuks arenguks, vigastustundlikele kehadele, raseduse ja sünnitusjärgseks toetuseks või sügavamaks tehnikatööks.

Personaalne reformer-treening, kas 1 : 1 formaadis või kahekesi. Tund on loodud selleks, et kohtuda sinuga seal, kus sa parasjagu oled, lihvida tehnikat ning arendada jõudu ja enesekindlust läbi teadliku ja toetava kasvamisega.

Tule tundi!

HINNAKIRI

HINNAKIRI

KORRAPÄÄSMED:

Avamispakkumine / 2 = 1 / 35€

1x reformer 35€

4x reformer 130€

10x reformer 300€

Privaatne sessioon (1:1 või duo) 75€

LIIKMELISUS:

KOOR Base (4x kuus) 120€

KOOR Form (8x kuus) 220€

KOOR Core (12x kuus) 320€

Tule tundi!