TUNNID
*
TUNNID *
KOOR REFORMER
Energia: maandav · keskendunud · jõudu kasvatav
Kellele: neile, kes soovivad tugevat baasi ja teadlikku arengut.
Tasakaalukas ja läbimõeldud reformer-treening, mis toetab pikaajalise jõu, stabiilsuse ja enesekindluse kujunemist rahuliku ja teadliku liikumise kaudu.
JÕUREFORMER
Energia: toetav intensiivsus · fookus · võimekus
Kellele: neile, kes soovivad sügavamat lihastreeningut ja täpset lähenemist.
Eesmärgipärane kogu keha reformer-treening, kus fookus on teadlikul lihasaktivatsioonil, kontrollitud vastupanu kasutamisel ja hoolikalt üles ehitatud harjutuste järjestusel.
JÕUD & KARDIO REFORMER
Energia: laetud · rütmiline · jõuline
Kellele: neile, kes naudivad tempokamat liikumist ja sportlikku energiat.
Dünaamiline ja energiat andev reformer-treening, mis ühendab jõutöö ja jumpboard-kardio, et arendada jõudu, vastupidavust ja sihipärast pingutust — alati kontrolli hoides.
REFORMER RASEDATELE
Energia: toetav · hoidev · rahulik
Kellele: rasedus · sünnitusjärgne aeg · enesekindluse taastamine
Toetav ja turvaline reformer-treening, mis sobib raseduse ajal ja sünnitusjärgselt. Fookuses on jõu taastamine, vaagnapõhja tervis, liikuvus, hingamine ja enesekindluse järkjärguline ülesehitamine.
Soovitame enne selles tunnis osalemist pidada nõu oma tervishoiuspetsialistiga.
REFORMER MEESTELE
Energia: maandav · tugev · enesekindlust loov
Kellele: kõigile meestele — nii neile, kes on pilateses uued, kui ka neile, kes juba kogenud.
Maandatud ja jõule keskenduv reformer-tund meestele, mis arendab liikuvust, kehahoiakut, igapäevast funktsionaalset jõudu ning toetab liigeste tervist pikemas plaanis.
PRIVAATTUND
Energia: personaalne · täpne · toetav
Kellele: kõigile, kes soovivad individuaalset juhendamist — algajatele, teadlikuks arenguks, vigastustundlikele kehadele, raseduse ja sünnitusjärgseks toetuseks või sügavamaks tehnikatööks.
Personaalne reformer-treening, kas 1 : 1 formaadis või kahekesi. Tund on loodud selleks, et kohtuda sinuga seal, kus sa parasjagu oled, lihvida tehnikat ning arendada jõudu ja enesekindlust läbi teadliku ja toetava kasvamisega.
LIIGUME KOOS!
LIIGUME KOOS!
KOOR-i app on nüüd saadaval!
KOOR Stuudio äpp on loodud selleks, et muuta sinu treeningkogemus võimalikult mugavaks, lihtsaks ja sujuvaks.
Siit leiad kogu vajaliku info ühest kohast – tunniplaani, liikmelisused ja paketid, võimaluse broneerida tunde kiiresti, registreeruda kursustele ja üritustele ning kasutada meie pakkumisi koostöös partneritega. Lisaks saad olla osa KOOR Community osale, kus jagame iganädalaselt inspiratsiooni, teadmisi ja väärtuslikku sisu tervise, liikumise ja heaolu teemadel.
Sinu aeg ja mugavus on meile olulised ning soovime omalt poolt teha kõik, et treeningute planeerimine oleks võimalikult kiire ja lihtne. Samal ajal tahame, et KOOR oleks sinu jaoks olemas ka väljaspool stuudiot – toetades, inspireerides ja ühendades sind meie kogukonnaga.
Uuri, katseta, avasta äpi erinevaid võimalusi ning anna meile teada, mida arvad. Sinu tagasiside aitab meil KOORi veel paremaks muuta
